坐月子想要“脱胎换骨”,这几件事要挺住,不然月子白做

摘要:北京时间20200331关于【坐月子想要“脱胎换骨”,这几件事要挺住,不然月子白做】的具体情况和说明,让www.qrmqh.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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既然坐月子这么受中国女性重视,那么坐月子就有坐月子的规则。如果不能正确地遵守,那么可能月子就白做了,还会留下月子病,因此产妇一定要知道月子的规则。

第一个规则:吃得清淡,不要放太多盐

月子期间饮食多是以清淡为主,等到出了月子以后才开始补起来,或者说在2周左右才开始饮食滋补会妥当些。因为经过分娩身体受损,需要进行调养,这时候如果过早进行滋补,不仅会虚不受补,而且会影响到身体的恢复。

因此月子期间要吃得清淡,但是不要不放盐,不放盐的话也不利于身体的恢复。盐可以维持机体的渗透压,同时会有利于新陈代谢,但是月子期间,机体功能运作慢,就不能过多的摄入。

身体五脏六腑之间都是相互协作和影响的,如果肝脏器官受害,会直接影响到其他脏腑功能运作,从而影响到身体的恢复,甚至有的产妇会有抑郁的表现。

第三原则:不能同房

不管产妇是顺产还是剖腹产,月子期间不能同房。因为产后子宫的收缩和归位大概是在产后42天左右,而有些女性的脏腑归位的时间可能需要更久。如果提前同房会妨碍脏腑的恢复,同时会对女性的子宫等附件造成伤害,因此一定要等到身体恢复好以后。

第四个原则:做好保暖,不受凉

第五个原则:不熬夜,休息好

不管坐月子期间是怎么样的,宝妈一定要注意休息好。可能有些人觉得没有办法,半夜要喂奶等等,根本没有时间睡觉。确实,特别是新生儿阶段的宝宝,整夜需要喂奶,想睡个整觉根本是不肯能的,但是宝妈需要给宝宝培养个习惯,尽量减少夜间的喂奶的次数,让自己可以今早的夜间多一些休息。休息得越好,身体越恢复得好,这些好的现象,坐月子期间可能感受不到,后面就会有所体会了。

坐月子都是有坐月子的原则的,产妇一定要遵守。至于坐月子要不要洗头,要不要刷牙,需不需要运动等等,那是肯定的啊,正常人这些事情都是需要做的,何况坐月子期间呢,只不过坐月子期间属于特殊情况,做这些事情的时候都需要细心,不能过于粗心,有些注意事项要遵守就可以了。


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